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高考喝葡萄糖管用吗? 高考前怎么补脑?[图]

2019-10-09 17:18:19 作者: 0人读过 | 我要投稿

高考对于很多人来说都是一件非常重要的事情,许多人在高考前都会做各种各样的准备,例如有的人会做一些高考冲刺计划,有的人会特别注意饮食,而有的人则是会喝葡萄糖。那么高考喝葡萄糖管用吗? 高考前怎么补脑?高考喝葡萄糖能补脑吗?

1、高考喝葡萄糖管用吗

葡萄糖可以给我们的大脑补充营养,很多的家长都会担心孩子学习太认真了,用脑过度,所以都会给孩子买葡萄糖喝,那么学生在高考前真的可以喝葡萄糖吗?专家推荐:不要在考试前突然改变饮食,不要随便吃平时不经常吃的食物,因为你不能保证孩子吃了不会发生什么反应,所以我们各位家长还是按照平时的饮食做给孩子吃。如果孩子真的有点用脑过度的话,可以在考试前吃一两颗糖果,补充糖分就可以了。

2、高考前怎么补脑

(1)经常吃香蕉

香蕉中含有很多的磷成分,这种成分对我们人体的大脑是非常有好处的,而且香蕉也和很多的水果一样都很含有很多的维生素,同时矿物质的成分也有很多,这些营养元素都可以给大脑补充能量,达到提神醒脑的效果,而且香蕉里的脂肪含量也不是的很多,并不容易导致发胖等副作用。

(2)多吃南瓜补充胡萝卜素

胡萝卜素是可以起到醒脑提神,缓解脑部疲劳等症状,而南瓜中正好是含有这种物质的,所以我们对于经常需要用脑的人吃南瓜是非常好的。

(3)多吃核桃补脑

核桃可以补脑这个不用我说大家应该都知道吧,俗话说得好,以形补形,核桃的外形和大脑确实是非常像的,虽然这个说法不太靠谱,但是核桃可以补脑确实是真的。核桃里的不饱和脂肪酸对我们的大脑是非常有帮助的。

3、高考前一日三餐

1、早餐应含有鸡蛋、脱脂牛奶、酸奶和粮食制品,比如:粥、燕麦片、全麦面包、果汁、几片面包夹一个煎鸡蛋,配一点西红柿、黄瓜或其他水果等,也可以喝一些诸如核桃粉、黑芝麻糊等,不仅可以调剂口味,还可以抵抗因高度紧张的学习所造成的脑疲劳。

2、午餐要清淡,但应摄入充足的热量和各种营养素。可吃些肉类、鸡蛋等含热量较高的食品,蔬菜应注意颜色搭配并变换花样,保证孩子摄取各种维生素、叶酸和植物纤维。

3、晚餐食谱在热能、蛋白质充足供给的基础上,注意含有动物类食品的瘦猪肉、猪肝、鸡肉、牛奶、鸡蛋及多样新鲜蔬菜、水果的搭配设计。同时需要一定的碳水化合物,比如:豆类、土豆、玉米等,对增进学习记忆、促进脑力、抗疲劳有积极意义。

4、夜宵最好要以能被快速分解为葡萄糖的食物为主,如粥、鸡蛋西红柿面等,辅之以含蛋白质、维生素C丰富的鸡蛋、酸枣、山楂、提子、瓜子等食物。临睡前最好喝杯牛奶以增进睡眠。

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